Většina lidí si myslí, že by měla zhubnout, protože se jim nelíbí, kolik mají kilogramů a jak vypadá jejich tělo. Z toho důvodu jsou poměrně často vyhledávané různé diety, díky nimž by se mělo dosáhnout na lepší váhu. Ovšem ne každá dieta je vhodná a některé dokonce mohou škodit zdraví. Abychom čtenáře informovali trochu více, rozhodli jsme se zaměřit detailněji na proteinovou dietu, která by [...]
Znáte to možná sami. Vánoce málem ještě ani neodešly a namísto předvánočního úklidu na vás čeká ten jarní. Budete mýt okna, vyklepávat koberce, prát již dlouho zaprášené záclony. To všechno ale na jaře provází jakýsi pocit štěstí, že se zbavujeme starých nánosů špíny, vítáme jaro a spolu s ním i novou energii. Potřebuje ji však nejen naše obydlí, ale především naše tělo. Dopřejme mu proto také tro [...]
Je tu opět ten čas, kdy stojíme na prahu nového roku a s očekáváním vyhlížíme, zda s sebou konečně přinese vytoužené změny ve vaší váze. Mnoho lidí si také každoročně slibuje, že letos to už určitě zvládnou, aby nakonec - jen o několik týdnů později prožívali trpké zklamání z porážky. To ale nemusí být Váš případ. Namísto vysoce ambiciózního fitness projektu zkuste letos začít zlehka, jen malými k [...]
Poslední dobou se s radami ohledně hubnutí doslova roztrhl pytel. Slyšíte je v rádiu, v televizi, čtete je v novinách, na internetu a tak dále. Jenže mnoha z těchto informací a rad je buď nepravdivá, nebo naopak až moc přibarvená. Mnoho žen jim ale v honbě za dokonalou postavou věří a poctivě je dodržují, a to i přesto, že zmíněné rady mají často opačný efekt – přibírání.1) Zhubnu tak, že nebudu n [...]
V první části tohoto článku jsme si osvětlili, co nás čeká, když budete některé chyby dodržovat. Samozřejmě chyb při hubnutí je mnoho a tak se dalších chybám budeme věnovat v tomto článku. Nejdříve se, ale trošku blíže podíváme na jojo efekt. Všude se o něm všichni zmiňují, v reklamách, v článcích, vaše kamarádky jej neustále zmiňují, výživový poradce se tímto termínem také ohání a rovněž lékaři u [...]
Hubnutí je pro mnohé ženy celoživotní záležitostí. Snaží se neustále hubnout a daří se jim to s většími či menšími úspěchy. Mnoho žen se točí neustále v jednom kole, hubnou, zhubnou, přiberou zase zpátky a něco navíc. Jojo efekt není vůbec nic dobrého, je to zásah pro organismus, a když se neustále motáte v tomto kruhu, tělu to neprospívá. Proto je lepší hubnout pomaleji, dlouhodobě a tím tak zabr [...]
Každý byť jen pokus o snížení tělesné hmotnost musí provázet úprava stravovacích návyků a jídelníčku. Mnoho lidí, především těch s nadváhou či obézních zvyklých konzumovat neúměrně veliké porce potravy mohou mít hned na začátku procesu hubnutí veliký problém - snížit objem jídla a odolat pokušení, která doslova číhají na každém rohu – sladkosti s jednoduchými cukry, slané pochoutky [...]
V životě každé ženy jsou z pohledu udržení optimální hmotnosti úplně nejrizikovějšími obdobími puberta, doba po porodu a přechod, protože tělo prochází zásadními změnami. I když se dá říci, že si tuto skutečnost většina žen uvědomuje, tak průzkumy hovoří o polovině českých žen trpících nadváhou či dokonce obezitou.Bohužel, v dnešní uspěchané době se hned na počátku udělá zásad [...]
Mnoho z nás si od hubnutí představuje především a zejména pár kilo tělesné váhy dolů. Z diety a rozhodnutí pro ni ale můžeme vytěžit mnohem více! A co je nejlepší, ono to přijde skoro samo. Pojďme si tedy volně popovídat o tom, proč je při dietě možné odstartovat de facto nový život. Nový styl, který nám bude vyhovovat více.Změna pocitu v těleSe změnou jídelníčku ruku v ruce vejde do života i nový [...]
Během procesu hubnutí každého ze snaživců potká hned několik věcí. Je dobré se na ně předem připravit, protože jinak nám v životě mohou udělat takříkajíc „pěkný vítr“. Pokud si právě vy snad myslíte, že daným problémům utečete a že vás se přeci netýkají či týkat v budoucnosti ani nebudou, zvažte to ještě jednou. Možná právě sedíte s plným žaludkem a pročítáte poslední instrukce k tomu, abyste zača [...]
Lidé se cítí špatně kvůli nejrůznějším věcem. Příčinou může být stres vyvolaný těžkou a namáhavou prací nebo pocitem, že člověk dělá jen, co musí, a nemá čas na to, co by skutečně dělat chtěl. Často se ale dostáváme do střetu sami se sebou i kvůli vlastnímu tělesnému stavu, ať už jde o ochablé svalstvo, pociťovanou bolest kdekoliv v těle nebo o nadváhu. Tělesný stav je něco, co o nás vypovídá [...]
Možná máte za to, že hubnutí je jen o striktní dietě a o tělesném pohybu. Tak to ale být nemusí. Dejte do svého odhodlání shodit něco na své váze také nějakou kreativitu, hravost a klidně i to, co vám ve vašem věku přijde až trochu moc dětinské. No a co? Navíc, zhubnutím vaše tělo prokoukne a omládne, tak proč by nemohla ruku v ruce s tím omládnout i duše.Pojďme si projít krok za krokem nejen tyto [...]
Patříte mezi netrpělivé ženy, které by nejraději měly všechno hned? Dělá Vám při hubnutí problém motivace a obvykle to po pár dnech zabalíte? V tom případě je na čase začít s takovou dietou, u které začnou být vidět výsledky již po pár dnech! Vůbec není nutné trápit se hladovkou nebo celé dny jenom pít zeleninové šťávy. Stačí volit zdravá a snadno stravitelná jídla v kombinaci s pohybem.Základem t [...]
Valná většina z nás, kteří se snažíme zhubnout, tu situaci zná – děláme možné nemožné a kila se stále neztrácejí. Jak se ale zbavit té odporné „špíčkové“ pneumatiky v břišních partiích, o pozadí a zbytečně macatých stehnech ani nemluvě? Rozhodně se neupněte k „dietní“ metodě ve stylu „čím méně toho sníme, tím více tuků opustí naše tělo“. To je holý nesmysl, protože první dny sice b [...]
Poslední týdny pociťujete únavu i při sebemenší námaze a cítíte se tak nějak vyčerpaně? V tom případě zpozorněte, protože jste se možná stala obětí jarní únavy. Postihuje každou druhou ženu a přestože to není oficiálně uznaná nemoc, její léčení může trvat dlouhé týdny. Jak zařídit, aby to na Vás vůbec nezkoušela?Základem prevence je pohyb a sluníčkoAčkoli jste možná do teď žila v přesvědčení, že s [...]