U zrodu spinningu jako takového stojí slavný dálkový cyklista Johnatan Goldberg, známější pod svou přezdívkou Johnny G. Vlastní vznik tohoto sportovního odvětví je pak spojen s osmdesátými lety dvacátého století, kdy během intenzivní přípravy na věhlasný závod Race Across America přemýšlel nad tím, jak by bylo technicky možné dostat alespoň část svého tréninku pod střechu. Samozřejmě v té době net [...]
O cvičení na přístroji Power Plate se hovoří v souvislosti s celou řadou pozitivních efektů. Jednak se zmiňují jeho pozoruhodné účinky, pokud slouží jako nástroj rehabilitace po prodělání úrazů, kdy pomáhá jak urychlit samotný proces hojení, tak i například celkovou regeneraci především v oblasti kolen. Kromě toho po Power Platu často sahají trenéři golfu, kteří toto cvičení svým svěřenců doporuču [...]
Jednou z hlavních předností spinningu, mimo samozřejmě například možnosti celoročního tréninku nezávislého na rozmarech počasí, či přítomnosti zkušeného trenéra, který odhalí všechny důležité chyby již v počátcích, je také velká pozornost věnovaná samotné technice jízdy. Důležité je to v našem případě především proto, že způsoby jízdy, které si osvojíme v průběhu indoorového cvičení nejsou dobré p [...]
„Vstupní“ vyšetření, měřič tepu, šortky a především spinning centrum v rozumné vzdálenosti. Začít se spinningem se zdá být velice snadné. Na kole nakonec umí jezdit prakticky každý z nás. Pokud se však blíže porozhlédneme po dostupné literatuře věnované konkrétním technikám spinningu, pak zjistíme, že až tak snadné to zřejmě úplně nebude. Samozřejmě. Spinning v zásadě patří mezi jednoduché možnost [...]
V současném spinningu můžeme rozlišit jízdní pozice určené jak začínajícím, tak i pokročilým jezdcům.Naprosto základní je samozřejmě tzv. rovina v sedle, z níž následně vycházejí i veškeré ostatní náročnější techniky. Její hlavní předností je, že při dlouhodobějším tréninku rovina v sedle představuje účinný způsob, jak - především díky intenzivnímu šlapání, s nímž je spojena – budovat větší vytrva [...]
Se spinningem přirozeně můžeme začít čistě s rekreačními úmysly, a není proto nezbytně nutné přemýšlet nad tím, jak se v něm postupně zlepšovat. Stejně tak ale platí, že s trochou pozornosti věnovanou jeho hlavním zásadám můžeme dosáhnout pozoruhodných výsledků. A to jak pokud jde o zlepšení naší celkové kondice, tak třeba i o spalování nadbytečných tuků. Nejde přitom o nic obtížného. Prvním kroke [...]
Protože se spinning řadí spíše mezi indoor sporty s relativně krátkou historií, můžeme se poměrně často setkat s rozpornými a často přímo protichůdnými radami, které se týkají toho, jak vlastně se spinningem začít, co si od něj můžeme slibovat, či jaká jsou jeho potenciální rizika a omezení. Člověk, který dosud neměl příležitost se se spinnigem blíže seznámit, proto může velice snadno dospět k náz [...]
V současné době jde o jeden z nejrychleji se šířících cvičebních přístrojů, které mohou dnešní fitness centra nabídnout. Umožňuje účinné formování postavy, zlepšuje kondici, stejně tak ale má i významný rehabilitační potenciál. I když je jednou z jeho mediálně nejvděčnějších tváří australská herečka a zpěvačka Kylie Minogue, bylo by chybou v Power Platu spatřovat další variaci na nesmyslné pomůcky [...]
I nepříliš pečliví čtenáři českého tisku se pravděpodobně shodnou, že Power Plate do našich končin razantně vstoupil především jako správná volba pro každého, kdo by se rád zbavil nějakého toho kila navíc. Internetové diskuse věnované tomu cvičebnímu stroji proto již na první pohled překypují dotazy našich manželek či dcer, pro které Power Plate představuje zajímavou alternativu obvyklé skladby vě [...]
Power Plate patří mezi mimořádně variabilní cvičební přístroje. Proto je možné již první lekci prakticky ušít na míru potřebám i naprostých začátečníků, kteří se do tělocvičny opět dostávají třeba i po desítkách let.Samotný začátek cvičení je poměrně prozaický. Postavíme se na „plošinu“ Power Platu, zvolíme vhodnou intenzitu vibrací, připravíme se do některé z devíti základních pozic. Samozřejmě u [...]
Přístroj Power Plate proslul nejen neobvyklou technologií, která stojí u jeho vzniku, a díky níž také představuje zajímavou alternativu vůči rozšířenějším, „klasickým“, posilovacím přístrojům. Ale především kvůli tomu, že se s ním můžeme setkat v poměrně různorodých prostředích. Power Plate tak pravidelně zapínají například mnohé významné celebrity v čele s Bradem Pittem či Madonnou, ale stejně ta [...]
Cvičení na přístroji Power Plate podle slov mnoha vyznavačů zdravého životního přineslo do světa fitness center malou revoluci. Hlavní důvod stojící v pozadí těchto superlativů je zřejmý. Pokud se rozhodnete své tělo trápit právě tímto způsobem, může vám k dosažení žádoucích výsledků stačit dokonce až pouhá polovina času, který byste jinak strávili tréninkem na běžných cvičebních přístrojích. Krom [...]
Mentální anorexie patří mezi nemoce spadající do oblasti psychosomatických potíží. Součást tohoto onemocnění tvoří psychologicky podmíněný dojem. Anorexií postižený člověk si připadá moc tlustý. Přijatelné prostředky, jak se dá této ošklivé nemoci čelit, se v mnoha ohledech rozlišují od léčby jiných běžných nemocí. Můžeme tedy zkonstatovat, že pouhou návštěvou lékaře a poctivým braním předepsaných [...]
Mentální anorexie se značí jako nemoc psychosomatického rázu. Řadí se mezi tzv. poruchy příjmu stravy (jako např. mentální bulimie). Ačkoliv je v dnešní době stále více zmedializovaná, mnozí lidé toto onemocnění považují spíše za módu mladých dívek, které doufají v dráhu modelky. Realita je ovšem daleko závažnější. V České republice trpí na základě údajů Ústavu zdravotnických informací a [...]
Během života se v našem organismu ukládá velké množství škodlivých látek. A dnešní moderní a uspěchaná doba tomu vydatně napomáhá. Stres, přepracování, znečištěné ovzduší, nepravidelná a nevhodná strava a potraviny plné chemikálií - to vše naše tělo zatěžuje. Výsledkem může být únava, pocit vyčerpání, častá chronická onemocnění, kožní problémy, nespavost, bolesti kloubů, ale i celulitida nebo zvyš [...]