ArtyčokTato rostlina dlouhá kolem jednoho metru podporuje štíhlost. Díky velkému obsahu draslíku, vlákniny a magnezia nastartuje vaše zažívání. Dále se pak hodí při léčbě jater a žlučníku. Stimuluje žlučník k větší tvorbě žluči a jejímu vylučování. Podporuje detoxikační funkci jater a vylučování nežádoucích škodlivin močí.BanánBanán se vám může stát skvělým pomocníkem při komářím bodnutí. Mís [...]
Už v době adventu se celým domem line vůně vanilky, skořice, citrónové kůry, … a vy nedokážete odolat uždibování při pečení cukroví. Celé Vánoce pak trávíte vsedě u tradičních českých pohádek. Každý druhý bohatě obložený chlebíček zapíjíte punčem, tác s cukrovím vás nenechá v klidu a misky s ovocem si téměř nevšimnete. Když si na začátku ledna stoupnete na váhu, začnete se prok [...]
Chtěla byste být hned od rána fit a svěží? Snídáte nepravidelně nějaký ten krajíc se sýrem či máslem a marmeládou? Kouříte hnedka po ránu? Dopřáváte si silnou kávu? Tak s těmito snídaňovými návyky nikdy nebudete čilá hned od rána.Připravili jsme pro vás inspirativní recepty, které splňují požadavky „zdravé snídaně“. Základem je celozrnné a tmavé pečivo, müsli, ovoce, zelenina, bílý jogurt. Ja [...]
Naučte se jíst zdravě! Sepsali jsme pro vás několik tipů na jak si připravit zdravé obědy a večeře. Vyzkoušejte tyto recepty, kterým zkrátka nejde odolat.Polední menuLosos na citrónech se zázvorem a salátem1 filet z lososa3 lžíce citrónové šťávyolivový olejocetzázvorsůl a pepřFilet nechte pomarinovat v citrónové šťávě. Osolte, opepřete. Lososa smažte na olivovém oleji. Mezitím si připrav [...]
CibuzarováRanní banánová dietaŽe vás ani ve snu nenapadlo, že taková dieta existuje? O účincích se můžete přesvědčit sama - nabanánujte se!Ovoce se samo o sobě nepovažuje za příliš dietní stravu, ale díky konzumaci čistě ovocné stravy můžete mírně zhubnout a vylepšit tak svou postavu.Čím vším je banán prospěšný?§ Okamžitě dodá tělu potřebnou dávku energie (pouhé dva banány postačí pro nepřet [...]
Nejenom k teplým romantickým večerům, ale i k rozpáleným letním dnům neodmyslitelně patří šťavnatá, někdy i kyselá až natrpklá a přesto osvěžující chuť malin, ostružin a dalších bobulovitých plodů.Černý rybíz s velkým “Č” Tahle malinká bobulka v sobě skrývá neuvěřitelné množství látek pro pevné zdraví. Vitaminu C obsahuje tolik, že pomalu “praská ve švech”. Je významným antioxidantem, díky čemuž m [...]
Správně skladované potraviny vydrží déle čerstvé, více prospívají vašemu zdraví a navíc šetří vaši peněženku. Nezapomeňte, že i lednice má svůj vnitřní řád.Rozděleno na patra§ V nejvyšších patrech ledničky je teplota nejnižší (5-8°C). Proto sem ukládejte potraviny rychle podléhající zkáze - čerstvá uvařená jídla, salámy, saláty, domácí pomazánky, syrové maso, ryby. U některých ledniček [...]
Jestliže se stravujete se celý život podle zásad české kuchyně, smažíte výhradně na sádle a moučníky si nedokážete představit bez spousty másla nebo smetany, může být pro vás těžké učinit náhle všem svým zvykům v oblasti stravy přítrž.Pro začátek je třeba si uvědomit, že změnu životního stylu musíte udělat zejména sami pro sebe a pro zdraví svého těla, nikoliv za účelem získání krásné postavy [...]
Touha po sladkých věcech provází člověka už od nepaměti. V minulosti bychom bez chuti na sladké mnohdy nepřežili, neboť cukr zaručuje rychlý přísun energie, která se může ve formě tuku uložit na horší časy, kdy se budeme potýkat s nedostatkem potravy.Nepřekonatelná chuť na sladké však neznamená, že jste po svých prapředcích zdědili tuto vlastnost o něco silněji než vaše okolí, ale že vaš [...]
Toto cizí slovo zní až krutě, ale ve své podstatě nejde o nic jiného, než očistu vnitřního těla. Stejně jako občas uklízíme doma, na jaro děláme generální úklid, tak v podobném duchu bychom měli myslet i na své vlastní tělo.Lidé často zmiňují, že se necítí dobře, mají problémy s nechutenství, zažívací i trávicí obtíže, bolí je hlava, a celkově tak všeobecně tělo. Jsou [...]
Čtete o tom na plakátech, v novinách, na internetu a slýcháte o tom od kamarádek. Sama jste se ale ještě k první návštěvě fitka nedokázala odhodlat, přestože i Váš pubertální syn už tam několikrát byl? Přečtěte si pět důvodů, které vás jistě donutí popřemýšlet o tom.1) PravidelnostTo, že posilovny a fitness centra nejsou úplně cenově dostupné pro každého, je všeobecně známý fakt. Na druhou stranu, [...]
Už dlouhou dobu náš životní styl okupují diety, koktejly k hubnutí, tablety na hubnutí a mnoho podnobných věcí. V dnešní době existuje snad tisíc přípravků na hubnutí. Tablety, koktejly, vitamíny a podobně. Existuje také na tisíc a víc diet, které "zaručeně" pomáhají zbavovat se kil Jak ovšem najít takovou dietu či takové prášky na hubnutí, které vážně pomohou. A nedostaví se při vysazení jojo efe [...]
Je jedno, jaký je k tomu důvod. Když se rozhodnete zhubnout, tak prostě chcete a hledáte ten nejúčinnější způsob, jak se co nejdříve dostat k cíli, tedy vysněné postavě. Existují diety krátkodobé, kde dosáhnete kýženého výsledku během několika dnů, jenže je nutné brát v potaz možnost jo-jo efektu. Zdlouhavé vás naučí se jinak stravovat a výsledek je sice zná [...]
Rozhodli jste se li změnit svůj životní styl, pak vám po přečtení ať už odborných publikací nebo časopisů o dietách nemohlo uniknout, že mnoho lidí dodržujících správný jídelníček si počítá denní příjem energie. Možná máte ve svém okolí kamaráda nebo kamarádku, kteří vám spočítají kilojouly ve všem jídle, na které si vzpomenete, a jimž se tiše za zády s ostatními smějete. Počítání m [...]
Snažíte se zhubnout a přemýšlíte, jak tento proces urychlit a podpořit? Pomohou vám čaje Pu-erh na hubnutí. Mají však i další pozitivní účinky a celkově jde o oblíbené čaje.O čaji Pu-erh na hubnutíPu-erh čaj velmi starý. Pije se už kolem 2 000 let. Jde o jeden z nejkvalitnějších čínských čajů. Má svou specifickou zemitou chuť. Spektrum chutí je však širší. Záleží na způsobu přípravy a kvalitě čaje [...]