O štíhlosti a „superštíhlosti“ sní asi každá žena, kterou trápí nějaké to kilo tělesné váhy navíc. Ovšem vydat se na cestu za vysněnou figurou drastickými metodami, nám nejen nepomůže, ale také nás to může stát naše zdraví. Tento článek nebude pojednávat o takzvaném „jo-jo“ efektu, který je takřka přirozenou součástí každého rychlého shození na váze, ale o ostatních neblahých důsledcích, které na [...]
Někdo tvrdí, že v létě se hubne snadno. Prý máme větší pohyb, chodíme plavat, jezdíme na kole, hrajeme tenis a v letním pařáku není chuť do jídla až taková, zvláště u hutných pokrmů. Nicméně léto také znamená dovolenou, ležení na lehátku, časté sezení, noční grilování a přejídání se, popíjení alkoholu a tak všeobecné povalování se. Takže záleží na tom, jak kdo k létu přistoupí. Exis [...]
Pokud patříte k lidem, kteří potřebují mít ve všem systém, pak je pro vás sestavení si kalendáře na hubnutí takřka samozřejmostí. Pokud jste však typ člověka, který dovede fungovat bez diáře a všechny důležité věci si systematizuje možná tak v hlavě, pak je tento článek určen zejména právě pro vás. Tedy, pokud se zároveň snažíte shodit něco málo na tělesné váze.Dobrá, co by ale v takovém kalendáři [...]
Nezbývá než konstatovat, že naše česká kuchyně mnoho zdravých věcí nenabízí. A už vůbec není zvyklá kombinovat pokrmy s velkým množstvím zeleniny, která je ale pro udržování kalorií na uzdě a pro zachovávání našeho zdravého stavu nezbytně nutná. Naštěstí žijeme v době neustávající globalizace, a tak máme mnoho šancí svůj jídelníček zpestřit o exotickou kuchyni nejednoho druhu. A nejlépe, pokud na [...]
Pokud se podíváme na to, co se u nás v Čechách považuje za tradiční domácí kuchyni, každý, kdo alespoň něco málo ví o dietě, se musí zaručeně ošívat. Svíčková plná smetany, smažený řízek, uzené maso, pečená kachna (ruku v ruce s pečenou husou), houskový knedlík nebo smažené bramboráky či jakékoli jiné smažené placky. To všechno vídáme nejen na stolech svých, ale i na stolech restaurací. V moderní [...]
Vánoce jsou u hodně lidí svátky hlavně o dárcích, jídle, pití a návštěvách. Vánoce jsou takovým fenoménem na jídlo podobně jako Velikonoce. Lidé pečou cukroví, dělají nádivky, chlebíčky, jednohubky, pečou dorty a vaří jako pro regiment vojáků. O svátcích málokdo drží dietu, ono to ani moc nejde, když všude okolo vás je tolik dobrého jídla, sladkostí a pití, nejde odolat. Po Vánocích to tak i vypad [...]
Vánoce jsou krásné svátky. Sejde se celá rodina, máte volno, dáváte si dárky, navštěvujete příbuzné a hodně jíte. Dáváte si cukroví, na štědrovečerní večeři máte salát a kapra, obvykle pak jdete na Vánoce k rodině, kde máte další dobroty. Přichází Silvestr a s ním konec roku, oslava se také neobejde bez jednohubek, chlebíčků a různých pochutin. O Vánocích zkrátka jíte pravidelně, často, nehlídáte [...]
Stejně jako miliony dalších lidí, kteří si za cíl letošního roku stanovili zhubnutí, se možná právě děsíte toho, že budete muset začít s odříkáním si jídla, které máte tolik rádi, nebo že Vás čekají hodiny pocení v tělocvičně. Někteří se už třeba nějakých těch kil zbavili, ale nyní je straší obávaný jo-jo efekt. A bude hůř. Zkušenosti ukazují, že tento přístup je vlastně asi ten nejhorší [...]
Snižování nadváhy je velice často spojováno s dietou, která jako oblíbený nástroj proti přebytečným kilům má většinou krátkodobý efekt a dlouhodobě nakonec vede k zvýšení váhy nad tu původní.Mají diety opravdu opačný efekt?Vesměs se dá říci, že ano. Hlavní příčina spočívá v tom, že organismus v době diety začne podstatně lépe využívat zkonzumovanou stravu, neboť ji přijímá v&nb [...]
Už nějaký ten čas se snažíte zhubnout, ale výsledek pořád nikde? Možná není chyba ve Vás, ale v potravinách, které jíte. Nemusíte se hned vzdávat všeho, co máte ráda. Pročtěte si následující seznam a až budete příště nakupovat, zkuste se těmto potravinám vyhnout.1) Sladké limonádyVoda s vymačkaným citrónem dodá Vašemu tělu mnohem více živin, než nějaká přeslazená limonáda plná jedovatých éček. Poz [...]
Ačkoliv se o pilates dnes jednoznačně nejčastěji hovoří jako o „zázračném“ cvičení umožňující formovat postavu až k samým hranicím dokonalosti, můžeme se s tímto cvičením v posledních letech setkat ještě v jiných souvislostech. I u nás totiž postupně stále více lidí svou cestu k pilates nachází skrze doporučení tohoto druhu cvičení jako velice účinného nástroje rehabilitace po prodělání zranění. J [...]
Na českém trhu s přípravky na hubnutí se objevil zcela nový originální prostředek s názvem Fat Blocker. Jak už název sám napovídá, jedná se o tabletky, které by měly napomáhat k blokování tuků z potravy. Hlavním cílem je zabránit trávení tuků a tím přispět značnou měrou k hubnutí.Pojďme se nyní podívat na tento produkt poněkud podrobněji. Hlavní účinnou látkou v tabletě je chitosan. Ten se v účinn [...]
Chilliburner je nový přípravek pro vaše zdravé hubnutí. Jedná se o tablety, které si získávají čím dál tím větší oblibu mezi klientkami toužícími po krásné štíhlé linii.O co v tomto produktu na hubnutí jde? Chilliburner je patentovaný přírodní produkt vyrobený s cílem pomoci při spalování tuků. Je vyroben z netradičního materiálu - z ostrých chilli papriček. Z nich je v tabletách obsažen vysoce ko [...]
Mnoho žen má po porodu dilema. Chtěly by zhubnout kilogramy, které nabraly během těhotenství, ale přesně neví, kdy a jak mohou po porodu začít cvičit. Cvičením se dá pohodlně zbavit veškeré přebytečné tukové hmoty nabrané těhotenstvím. Je nasnadě, že začátek cvičení bude u každé čerstvé maminky naprosto individuální záležitostí. Ale i přesto se dají najít různá doporučení, při jejichž dodržování n [...]
Běhání je jeden z nejúčinnějších metod pro zdravé hubnutí. Nejen, že při něm spálíte potřebné kalorie, ještě tím navíc posílíte i svoji svalovou soustavu a většinou běháte v přírodě, takže jste i na čerstvém vzduchu, prokrví se vám nejen tělo, ale i mysl a lépe se vám bude pak v noci usínat. Zvláště máte-li problémy se spaním a trávíte hodně času u počítače či televize.Není běh [...]