Málokdo je se sebou samým natolik spokojený, že by na svém těle nic nezměnil. Nejčastější touha něco změnit je pak ta, kdy člověk zatouží shodit něco na tělesné hmotnosti. Pakliže patříte také k nim, je dobré si předem zodpovědět několik otázek, proč tak vlastně chcete učinit. Jsou totiž i situace, kdy pro vás hubnutí není nijak důležitým počinem, ale z nějakých důvodů vás něco přimělo se do takov [...]
Hubnutí je komplexní a tak na něj je potřeba také pohlížet. Nezhubnete jen cvičením, ale také správnou stravou a také naopak, nezhubnete jen správnou stravou, ale také pomocí hubnutí. Jedno bez druhého nejde a navíc k tomu je potřeba ještě řada podpůrných věcí jako například psychika, hydratace pokožky, relaxace a podobně. Hubnutí není jen proces, měla by to být celková změna, změna životního styl [...]
Chcete být do léta fit a chlubit se v plavkách dokonalou postavou? V tom případě budete muset přijmout do života nějaká ta omezení a návyky, které Vám při cestě za Vaším cílem pomůžou. Obrňte se velkou trpělivostí a silnou vůlí. Nikdo neříká, že to bude lehká cesta, ale pokud vydržíte, bude to stát za to!1) Když Vaše oči jí za VásČlověk má zkrátka od přírody dané, že když je hladový, nandá si mnoh [...]
Pot a zpocené lidi nemá rád nikdo. Přinejmenším ne nikdo „normální“. Ano, nyní by byla na místě hotová spekulace o tom, zda existuje něco jako „normálnost“ či „normalita“, ale to naštěstí není předmětem tohoto článku. Následující řádky vás totiž mají přesvědčit o tom, že pot je zdravý a k hladkému průběhu hubnutí jej v podstatě i nutně potřebujeme. Zda se jej naučíme mít rádi či nikoli, už záleží [...]
Možná se vám to nezdá jako vhodná rada, ale je skutečně pravdivá. Nejlépe a nejvíc přirozenou cestou zhubnete právě na cestách. Cestováním se však nemíní to, že si zaplatíte nějaký libovolný poznávací zájezd do evropské destinace s plnou penzí a ubytováním v prvotřídních hotelech, kde jsou k mání každé ráno snídaně formou nekonečného švédského stolu. My Češi jsme na švédské stoly obzvlášť náchylní [...]
Každý pohyb, který vykonáváte nějakou delší dobu, je pro Vaše tělo prospěšný. Jsou ale sporty, při kterých spálíte více kalorií nebo naopak méně. Zásadní při spalování je ale i Vaše tepová frekvence, aktuální hmotnost nebo věk. Rozhodně také nechoďte až na dno svých sil, ideální je pracovat se sedmdesáti až osmdesáti procenty své energie. Jaké aktivity jsou vůbec nejúčinnější?PlaváníPlavání je záb [...]
Lidé si v dobách, kdy myslí na svoji postavu a snaží se zhubnout, pozměňují jídelníček různými metodami. Některé jsou i zdravé a cítí se díky nim lépe. Některé jsou ale dost zákeřné vůči lidskému organismu a místo toho, aby pomohly, spíše uškodí. Nenechte se oblbnout kdejakou reklamou, která propaguje zázračné pilulky, po kterých zaručeně zhubnete. Není náhoda, že tvrdé drogy způsobují k [...]
Da trhu jsou k dostání stovky "zázračných" hubnoucích koktejlů, které slibují, že díky nim budete vypadat už za jediný týden jako modelka a Vaše tělo se zcela zbaví všech nežádoucích látek. Ve většině případů je to však na úkor Vašeho zdraví. Proto se nejdřív dopředu rozmyslete, jestli je pro Vás důležitější mít dokonalou postavu nebo zdravé tělo. Podobné koktejly si navíc můžete vyrobit i sama do [...]
Hubnutí je složitější, obzvláště ze začátku, když se v tom ještě neumíte pohybovat a přesně nevíte, co a jak. Jakmile si na hubnutí zvyknete, vše jde lépe a snadněji. Je jasné, že nějaké potíže vždycky budou, budete mít chuť na jídlo, které se přesně nehodí do diet, nebude se vám chtít cvičit, onemocnění také na pár dní vykolejí vaše tělo, nebudete cvičit a nebudete mít neustálý přísun pohybu, bud [...]
Při hubnutí je spalování tuků to nejdůležitější. Každá žena se chce líbit, chce být spokojená se svým tělem, chce obdivné pohledy mužů a podobně. Ne každý však takovou postavu má, někdo si ji musí tvrdě vydřít a udržovat. Někdo má to štěstí, že ať sní cokoliv, postavu to nijak nezmění a bude pořád stejná. Někdo se jen "podívá na zákusek a má o kilo navíc". Hubnutí je dlouhodobý proces a účinn [...]
Hubnutí rozhodně nepatří mezi levné záležitosti. Krásná postava není vykoupena pouze trýzněním, ale i mnohdy vysokou částkou peněz. Tříměsíční odtučňovací kůra vychází asi na deset tisíc korun. Kdyby šlo pouze o přípravky na hubnutí, tak jejich cena se místo od místa nijak neliší. Jenže dieta často obnáší i návštěvy fitness center a péči odborníků, jejichž ceny řadu „hubnoucích“ odradí [...]
Noční mlsání je jedna z největších překážek v hubnutí a ve vysněné a krásné postavě. Znáte to, přes den toho moc nesníte, nestíháte. Doma vypravíte děti do školy, v práci je frmol už od rána, odpoledne rychle pro děti do družiny, napsat s nimi úkoly, naučit se s nimi na další den, udělat večeři, nachystat svačiny, nachystat aktovku, vykoupat děti, nakrmit děti, uložit děti a pak se teprve věnujete [...]
Nadbytečná kila trápí nejen množství žen, ale dnes se i muži zamýšlejí nad svým vzhledem. Mnozí lidé začnou vyhledávat metody, jak svou tělesnou hmotnost snížit. Kromě různých krkolomných způsobů se nejčastěji volí některá z diet. To ovšem neznamená, že i mezi dietami by se nevyskytovaly hrůzu nahánějící metody, jak si spíš nalomit zdraví než se zbavit nějakého toho kila. V poslední době [...]
V případě, že se rozhodnete hubnout, pak vaším hlavním zájmem je, informovat se, co máte jíst, přičítáte různé diety a tak nějak podvědomě víte, že to bude zejména o zelenině a ovoci, v čerstvé formě. Jenže také je nezbytné vědět, které potraviny jsou při dietě zakázány, a ještě lépe – proč. Jedině tak si tyto potraviny dokážeme zakázat, tím, že budeme vědět, proč škodí naší štíhlé linii [...]
Říká se, že ve zdravém těle, zdravý duch, takže pokud chcete být kompletně zdraví, musíte mít i to zdravé tělo. A takového nejlépe dosáhnete pravidelným cvičením. Nic se nemá přehánět a to platí jak o sportování, tak sezením na zadku. Nedávno dokonce vešly na světlo světa studie, které tvrdí, že stále a časté sezení je pro tělo podobně škodlivé, jako pravidelné kouření cigaret. Ať je tomu, jak chc [...]